1. अक्सर अगर लोगो की खाने से भूख नही मिटती है तो लोग खाना खाने के तुरंत बाद फल शुरू कर देते है। आप को बता दे की खाने के बाद फल खाने से एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की समस्या हो सकती है। हमेशा खाना खाने से एक घंटे पहले या खाना खाने के दो घंटे बाद फल खा सकते है।
2. अकसर खाना खाने के बाद चाय पीना ज्यादतर लोगों की आदत में शामिल होता है। लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि खाना खाने के बाद चाय पीने से एसिडिटी बढ़ती है और शरीर खाने से मिलने वाले पोषण को सोख भी नहीं पाता है। आप चाहे तो खाना खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही चाय पी सकती है।
3. 99%लोगो की आदत होती है खाना खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीने की। लेकिन आयुर्वेद में खाना खाने के बाद पानी पीना जहर माना जाता है। क्यूकि इससे खाना पूरी तरह नही पचता है। खाना नहीं पचने की वजह से वो अमाशय में ही सड़ने लग जाता है और इससे गैस, एसिड बनना शुरू हो जाता है।
4. लोग अक्सर खाना खाने के बाद नहाने लगते है। लेकिन अब ऐसा न करें। दरअसल, ऐसा करने से पेट के चारों ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और डाइजेशन भी धीमा हो जाता है।
5. ध्यान रहे खाना खाने के तुरंत बाद सोना नही चाहिये। क्यूकि खाने के बाद तुरंत सोने से डाइजेशन ठीक से नहीं होता है और मोटापा बढ़ जाता है। जो शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है।
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