1. नाश्ते में देरी :- सुबह का नाश्ता देरी से करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म घट जाता है, जिससे फैट ठीक से बर्न नहीं हो पाती और बजन बढ़ने लगता है।
2. प्रोटीन डाइट न लेना :- सुबह के नाश्ते में दूध,दही अंडा और ड्राई फ्रूट्स न लेने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है और वजन तेजी बढ़ने लगता है।
3. एक्सरसाइज न करना :- रोजाना वॉक और एक्सरसाइज न करने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है। इसीलिए बजन बढ़ने लगता है।
4. पर्याप्त नींद न लेना :- रोजाना 8 घंटे की नींद न लेने भी हॉर्मोन लेवल बढ़ जाता है और मोटापा बढ़ने लगता है।
5. पानी न पीना :- सुबह खाली पेट 1 या 2 गिलास पानी न पीने से भी शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ने लगता है और मोटापा तेजी से बढ़ने लगता है।
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