हाथ पैर का सुन्न पड़ जाना बेहद आम-सी बात है। किसी एक मुद्रा में लगाता बैठे रहने या सोने के बाद जब आप उठते हैं, तो कई बार आपने महसूस किया होगा कि आपका पैर काम ही नहीं कर रहा। शरीर का वह हिस्सा सुन्न पड़ जाता है और उसमें एक खास तरह की झनझनाहट होने लगती है। कई बार तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी हाथ पैर सुन्न पड़ जाते हैं। इस बीमारी को कॉर्पल टर्नल सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है। हालांकि यह बीमारी गंभीर नहीं है। फिर भी आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू टिप्स बताएंगे जिनको अपनाकर आप इस परेशानी से निजात पा सकते है।
1. आप इस अवस्था में गर्म पानी की बोतल से सुन्न पड़े हिस्से की अच्छे से सिकाई करें।इससे काफी आराम मिलता है।
2. हाथ पैरों के सुन्न पड़ने पर जैतून या फिर सरसों के तेल को गुनगुना गर्म करके उससे हाथ पैरों की मालिश करें, इससे नसें खुलती हैं और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर ठीक हो जाता है।
3. शारीरिक कसरत करने से आपके शरीर की नसों को पूरी मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है जिससे अंगो के बार-बार सुन्न पड़ जाने की समस्या खत्म हो जाती है।
4. हरी पत्तेदार सब्जियां,मेवे,ओटमील,पीनट बटर,सोया बीन, अवाकाडो,केला,डार्क चॉकलेट और लो फैट दही में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनके सेवन करने से भी इस समस्या से निजात पाई जा सकती है।
5. दालचीनी में काफी मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं जो हाथों और पैरों में ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं। एक शोध के अनुसार रोजाना 2-4 ग्राम दालचीनी पाउडर को लेने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
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