कील-मुंहासों की परेशानी से लोगों का सामना कभी न कभी जरूर होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण 17 से 21 साल के बीच लोगों को चेहरे पर दाने निकलते हैं। आम धारणा के विपरीत यह युवावस्था तक सीमित नहीं है। इससे परेशान होकर लोग बाजार में उपलब्ध कॉस्मेटिक उत्पादों का इस्तेमाल करने लगते हैं जो खतरनाक साबित होता है। ऐसे में घरेलू उपायों का इस्तेमाल ही बेहतर है, साथ ही स्किन एक्सपर्ट्स के मुताबिक डाइट में कुछ जरूरी फूड्स शामिल करने की आवश्यकता है....
अंगूर: त्वचा रोग विशेषज्ञ मानते हैं कि अंगूर यूज करने से भी पिंपल्स की परेशानी दूर होती है। एक अध्ययन के मुताबिक इस फल में मौजूद रेस्वेरट्रॉल नामक तत्व मुंहासों को दूर करने में कारगर साबित हो सकते हैं। इतना ही नहीं, अंगूर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, साथ ही ये विटामिन-सी और ई का बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ये सभी जरूरी तत्वों स्किन को हेल्दी रखने में कारगर होता है।
ग्रीन टी: इस पेय पदार्थ में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से लड़ने की ताकत प्रदान करता है और त्वचा में होने वाली दरार को मिटाने में कारगर हैं। साथ ही, फाइन लाईंस और झुर्रियों की परेशानी को कम करने में भी ये मददगार साबित होता है।
पालक: इसमें विटामिन ए और विटामिन सी मौजूद होता है, साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कई स्किन इंफेक्शन से बचाव करने में मददगार है। स्किन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि चमकती त्वचा के लिए पालक खाना फायदेमंद होगा। आप साग, सब्जी और जूस का सेवन कर सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ का मानना है कि पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए विटामिन-सी और डी युक्त फूड्स का सेवन लाभकारी है। बता दें कि संतरा, कद्दू, पपीता, अमरूद, टमाटर, शकरकंद और अनार का सेवन पिंपल्स की समस्या को दूर करने में सहायक है।
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