एक समय था जब इन्फर्टिलिटी की समस्या सिर्फ महिलाओं में देखने को मिलती थी, लेकिन आजकल पुरुषों में भी ये परेशानी तेजी से बढ़ रही है। इसका कारण स्मोकिंग, शराब की लत, बाहर का खानपान, स्टेरॉयड का सेवन, प्रदूषण, क्षमता से ज्यादा एक्सरसाइज और डाइटिंग के लिए भूखे रहने की आदत वगैरह हो सकती हैं। लेकिन हाल ही में जर्नल एंड्रोलॉजी में छपी एक स्टडी में बताया गया है ट्री नट्स पुरुषों में इन्फर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में काफी हद तक मददगार हो सकते हैं....
1. स्टडी के मुताबिक हैवी डाइट लेने वाले पुरुषों की अपेक्षा जो हर दिन बादाम, काजू और अखरोट जैसे ट्री नट्स लेते हैं, उनके स्पर्म डीएनए के मेथलेशन पर इसका बेहतर प्रभाव पड़ता है और स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है।
2. कद्दू के बीज में जिंक होता है। जिंक की मात्रा कम होने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम होता है और इन्फर्टिलिटी की समस्या होने का खतरा बढ़ता है। ऐसे में कद्दू के बीज काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
3. पुरुषों में इन्फर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में डार्क चॉकलेट भी मददगार हो सकती है। डार्क चॉकलेट में अमीनो एसिड एल आर्जिनिन पाया जाता है जो इस समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद होता है।
4. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनार इरेक्टाइल डिसफंक्शन की आशंका को कम करता है। स्टडी के मुताबिक रोजाना अनार का जूस पीने से इन्फर्टिलिटी की दिक्कत में काफी सुधार होने की संभावना होती है।
5. टमाटर, पत्तागोभी, मौसमी, आंवला, संतरा जैसी विटामिस सी से भरपूर चीजें स्पर्म क्वालिटी में सुधार करती हैं। पुरुषों को अधिक से अधिक विटामिन सी युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
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