आजकल मोटापा सभी उम्र के लोगों में पायी जाने वाली बीमारी हो चुकी है। पहले यह बीमारी केवल अमीर घर के लोगों में पायी जाती थी लेकिन आज ऐसा नहीं हैं। यह बड़ो के साथ –साथ छोटे बच्चों को भी अपनी गिरफ्त ले चुकी है। अकसर मोटापा घटाने लिए लोग केवल डाइटिंग करना चाहते है, जोकि काफी नही है। साथ ही डाइटिंग करने से कई अन्य समस्याएं भी हो जाती है।
मोटापा कम करने कुछ आसान तरीके :
# अपने खान – पान पर ध्यान दें।
# व्यायाम रेगुलर करें बिना किसी गैप के।
# व्यायाम के कई तरीके अपनाएं।
# पौष्टिक और स्वस्थ आहार अपनाएं।
# खाने में फैट की मात्रा कम करें।
# रस्सी खेलना है फायदेमंद।
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