1. अगर आपका बच्चा दुखभरे या भयावह सपनों के बारे में बताता है तो अनदेखा न करें। उनकी बात बहुत सावधानी से सुनें और अपने बच्चे को दिखाएं कि आप उनके साथ हैं।
2. उनसे समझाएं कि ये सिर्फ सपने हैं और इससे उन्हें कुछ नहीं होगा। अगर उन्हें डर लगता है तो उन्हें भरोसा दिलाएं। उन्हें सकारात्मक चीजों के बारे में सोचने के लिए कहें। आप उन्हें बहादुर होने और डर को हराने के बारे में कहानियां पढ़ा या सुना सकते हैं।
3. उन्हें कुछ ऐसी चीजों में शामिल करें जो दिलचस्प हों और उन्हें पसंद हों। विशेष रूप से सोने से पहले, उन्हें एक अच्छे मूड के साथ बिस्तर पर जाने दें।
4. यह उन्हें सुरक्षा की भावना देगा और उन्हें बेहतर तरीके से सोने में मदद मिलेगी। अगर उसे पसंद है तो सोते समय उसे कहानियां सुनाएं और कुछ अच्छा संगीत सुनने दें।
5. ऐसी फिल्मों या प्रोग्राम में संगीत, और ग्राफिक सामग्री उनके डरावने सपने की याद दिला सकती है। बस कुछ दिनों के लिए ऐसी फिल्मों से बचें।
6. बच्चों को योग के बारे में बताएं, क्योंकि इससे उसे अच्छी नींद आएगी। हालांकि योग का बुरे सपनों से लड़ने का कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन इससे उन्हें आराम और बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
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