सुबह-सुबह नसों में खून का बहाव कम होता है। एेसे में एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक आ सकता है। सर्दी के मौसम में शारीरिक क्रिया कम हो जाती है। इसके अलावा कोलेस्ट्रोल रिच डाइट लेने से धमनियों में खून जम जाता है। सर्दी में पानी कम पीने के कारण नसे सिकुड़ जाती है, जिसके कारण हार्ट अटैक होने के चांस बढ जाते हैं। सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक और ब्रेन अटैक के मामले में तीस प्रतिशत तक बढ़ जाते हैं।
अगर आप मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहते है तो सुबह सात बजे के बाद जाएं। वॉक पर जाते समय अच्छी तरह से गर्म कपड़े पहने। इसके अलावा हार्ट अटैक के रोगियों को जल्दी व्यायाम नहीं करना चाहिए।
# इन कुछ कामो को खाली पेट करना ही बेहतर होता है
# सुबह न करें ये गलतियां नही तो बढ़ जायेगा मोटापा!
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