डायबिटीज है तो इन फलो के सेवन से कंट्रोल करें शुगर

आजकल ज्यादातर लोग शुगर की समस्या से परेशान रहते हैं। शुगर पेशेंट को खाने पीने की चीजों का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। शुगर पेशेंट अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए फलों से भी दूरी बना लेते हैं। पर क्या आपको पता है कुछ फल ऐसे भी होते हैं जिनमें ब्लड शुगर कंट्रोल करने की क्षमता होती है। इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर मौजूद होते हैं। जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं....

सेब

शुगर के मरीजों के लिए सेब बहुत फायदेमंद होता है। सेब में एक ऐसा एंटीआक्सीडेंट मौजूद होता है जो sugar लेवल के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।

एवोकैडो

एवोकैडो एक बहुत ही सेहतमंद सफल होता है। इसके सेवन से sugar लेवल कंट्रोल में रहता है और साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है।

तरबूज और खरबूजे

तरबूज और खरबूजे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। जो शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में सहायक होते हैं।

टमाटर

टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन A और पोटेशियम मौजूद होता है। टमाटर का सेवन करने से आपका sugar लेवल कंट्रोल में रह सकता है।