यह एक काफी सामान्य समस्या है जो कि पुरुषों / मर्दों के साथ एक ख़ास उम्र में पेश आती है। इसे सेक्स के दौरान स्टैमिना बरकरार रखने की कमी कहा जाता है। पुरुष इस क्रिया को लम्बे समय तक करना चाहते है और इसीलिए सेक्स के लिए ज़रूरी स्टैमिना की चाह में रहते हैं। यूं तो सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ाने के बहुत से तरीके हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आसानी से आपका परफॉर्मेंस टाइम बढ़ा देंगे.
चॉकलेट :- डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस कम होता है इसलिए ये मूड को बूस्ट करने वाले हॉर्मोन सिरोटोनिन को बढ़ाता है.
जामुन :- जामुन परफेक्ट सुपरफूड है जो महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करता है और पुरुषों की सेक्सुअल परफॉर्मेंस सुधारता है. इसे आप एक मुट्ठी स्नैक्स की तरह या सलाद में खा सकते हैं.
लहसुन :- बेशक लहसुन को खाने से मुंह से दुर्गन्ध आती है लेकिन क्या आप जानते हैं ये स्टेमिना बूस्ट करने का परफेक्ट तरीका है. लहसुन में एलिसिन होता है जो टेस्टोस्टरोन हार्मोन को बढ़ाता है.
एवोकैडो :-- एवोकैडो में विटामिन बी होता है जो तनाव से राहत देता है जिससे आप आराम से अपने पार्टनर को बिना तनाव के लव कर सकते हैं.
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