महिलाएं अपनी पर्सनल प्रॉब्लम्स को दूर करने के लिए करें ये उपाय

महिलाएं अक्सर बीमारियों का सामना करती है मगर सबसे छिपाती है और इलाज भी नहीं कराती है। इन समस्याओं को छिपाने से दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम के चांस भी बढ़ते है। इसलिए हम आपको बताने जा रहे है ऐसे कुछ फूड्स के बारे में जो महिलाओ को पोषण दे कर हेल्थ प्रॉब्लम से बचाते है।

◾ यदि आपको व्हाइट डिस्चार्ज हो रहा है तो रोज एक केला खाए, इसमें एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है, जो इस समस्या को कम करने में मदद करती है। 

◾ महिलाओं को मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए पपीता खाना चाहिए, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पीरियड्स प्रॉब्लम से बचाते है।

◾ इनफर्टिलिटी से बचने के लिए रोज एक अंडा खाए, इसमें विटामिन बी 12 होता है जो इससे बचाता है। यदि आपका पेट बढ़ गया है तो कलौंजी का पानी पिएं। 

◾ कलौंजी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पेट की चर्बी घटती है। ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए रोज 5 बादाम खाए, इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स, सेलेनियम ब्रेस्ट कैंसर से बचाता है। 

◾ यूटेरस में गठान की समस्या न हो इसलिए सप्ताह में एक बार पालक खाए, यह यूटेरस को एक्टिव रखता है और गठान बनने से रोकता है।