# अपने मोटापे को कम करने के लिए अपने रोजाना आहार में जों के रोटियों को शामिल करे। यह शरीर में मौजूद चर्बी को कम करने में मदद करता है।
# अपने खाने से चावल, आलू और ताली हुई वस्तुओ को अलग कर इसमें फल और हरी सब्जियों को शामिल करे।
# रोजाना सुबह जल्दी उठ कर कम से कम आधे घंटे तक सेर करे।
# इसके बाद गुनगुने पानी में निम्बू का रास में एक चम्मच शहद मिला कर इसका सेवन करे।
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