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1. व्यायाम करना बेहद ज़रूरी होता है। हमारी शरीर में बन रही ऊर्जा का सही रूप से इस्तेमाल न होने की वजह से स्वनदोष होंने लगता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करेंगे तो ऊर्जा उचित रूप से उपयोग होती रहेगी और आपका शरीर स्वस्थ बना रहेगा।
2. स्वप्नदोष का एक बड़ा कारण हर समय सेक्स के बारे में सोचने को माना गया है। इसलिए इस समस्या से बचने के लिए सेक्स के बारे में कम सोचना चाहिए और संयमपूर्ण जीवन व्यतीत करना चाहिए।
3. अनियमित खानपान भी इस समस्या का एक कारण हो सकता है। इस समस्या से पीड़ित युवकों को जितना हो सके बाहर का खाना कम खाना चाहिए।
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Sir mai 3 year we daily cigrate pita hun aur mai 25 dino se cigrate pins band kiya hun aur mujhe lag RHA hai ki cigrate pine k vajah se mujhe jyada nukshan hua hai mai jaldi hi thank jata hun running nhi kar pata hun plz mail me ki koi deshi upay btaiye ki mai shi ho jau bijendrasah10@gmail.com mail me plz sir
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