पैर हिलाने के यह फायदे नही जानते होंगे आप...!!

आपको भी पता होगा माता-पिता बचपन से अपने बच्चों को सीख देते है कि अगर कहीं बैठे हो तो पैर मत हिलाना। लेकिन एक रिसर्च में दावा किया कि पैर हिलाने से सेहत में फायदेमंद होता है। तो अब जानते है क्या कहती है रिसर्च....  

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एक रिसर्च से यह बात सामने आई है कि पैर हिलाना ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाता है। दावा किया गया है कि लगातार कंप्यूटर के सामने बैठने या लंबी दूरी की हवाई यात्रा के दौरान पैर हिलाना आपके पैरों की धमनियों की रक्षा करने में मददगार साबित होती है। इतना ही नहीं इससे काफी हद तक आपको धमनी रोग से दूर रखने में भी मदद करता है।

रिसर्च ने ये शोध 11 पुरुषों और महिलाओं पर लागातार 3 घंटे बैठने से पहले और बाद में किया। शोध के दौरान प्रतिभागियों को रुक-रुक कर अपने पैरों को घूमने के लिए कहा गया। शोध में प्रतिभागियों को एक मिनट के लिए बैठे हुए पैर घुमाने और फिर उसको 4 मिनट के लिए रोकने को बोला गया।

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औसतन हर प्रतिभागी ने हर एक मिनट में 250 बार अपने पैर को घुमाया. उस दौरान शोधकर्ताओं ने उनके रक्त प्रवाह का मेजरमेंट किया। इस पूरी एक्ससाइज़ के दौरान उन्होंने पाया कि रक्त प्रवाह कम होने के बजाय बढ़ा। जो धमनियों के लिए फायदेमंद साबित हुआ।