अक्सर लोगों का यह मानना होता है कि रात के समय या फिर सर्दी-खांसी होने पर केला तथा साइट्र्स फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का इस बाबत कहना है कि रात को सोने का वक्त होने पर सिर्फ साइट्रस फूड्स या केला ही नहीं बल्कि किसी भी चीज का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इस वक्त हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म दिन के सबसे न्यूनतम स्तर पर होता है। ऐसे में पाचन में दिक्कत आ सकती है। इसके अलावा किसी भी वक्त जब हम कुछ खाते हैं तो हमारे शरीर से एनर्जी रिलीज होती है, जो रात के वक्त के लिए सही नहीं होती।
अच्छी सेहत के लिए रात में केला खाने से बचना चाहिए। यही नहीं, रात में किसी भी मीठी चीज के सेवन से बचना चाहिए। रात के समय शरीर को आराम की जरूरत होती है। ऐसे में सोने के वक्त एनर्जी लेवल को बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन किसी भी लिहाज से सेहत के लिए सही नहीं है। अगर आपको सर्दी-खांसी की समस्या है तो आपको बिना डॉक्टर की सलाह लिए केले का सेवन नहीं करना चाहिए।
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