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1. बादाम में फोलेट और विटामिन-बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जोकि बच्चे के दिमाग को विकसित होने में मदद करता है।
2. प्रैग्नेंसी में बादाम खाने से अबॉर्शन के चांस कम हो जाते है।
3. रोजाना प्रैग्नेंसी में बादाम खाने से कमजोरी दूर होती है। इसके अलावा मॉर्निंग सिकनेस से बचाव होता है।
4. कई महिलाओं को प्रैग्नेंसी में खून की कमी हो जाती हैं। बादाम में आयरन पाया जाता है जो महिलाओं को एनीमिया से बचाता है।
5. प्रैग्नेंट महिलाओं को प्रोटीन युक्त आहार लेना बहुत जरूरी है। बादाम में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शिशु की हड्डियां मजबूत होती है। इसके अलावा लेबल पेन भी कम होती है।
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