- प्रेगनेंसी किट से नहीं इन घरेलू नुस्खे से पता लगाए की आप प्रेग्नेंट है!
1. मासिक धर्म के दौरान योगा, व्यायाम या दौड़ना नहीं चाहिए। लेकिन फिर भी कई महिलाएं यह क्रियाकलाप करती है। लेकिन ऐसा करने से ब्लीडिंग की समस्या ज्यादा होती है। इससे पेट का दर्द भी बढ़ता है। ऐसे समय में ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए।
2. इस समय के दौरान, दबाव और चिड़चिड़ाहट आम बात होती है। कोशिश करें कि घर पर ही रहे। इस समय उन चीजों को पढ़े जो आपको पसंद है। जिन महिलाएं को BP की समस्या होती है, इस समय में उनका BP बढ़ सकता है। ऐसे समय में स्वीमिंग नहीं करनी चाहिए।
3. मासिक धर्म के दौरान त्वचा नाजुक हो जाती है। इसलिए, कोई तीखी क्रीम नहीं लगाना चाहिए। पीरियड के दौरान थ्रेडिंग या फेशियल नहीं कराना चाहिए। इस समय संक्रमण, और त्वचा में सूजन की आशंका अधिक होती है। कई महिलाओं की त्वचा लाल हो जाती है, इसलिए उनको सावधान रहने की जरूरत होती है।
4. अपने सेनेटरी नेपकिन को हर पांच घंटे में बदलें। निजी स्वच्छता भी अनिवार्य है। एक दिन में दो बार नहाएं। केवल धुले हुए कपड़े ही पहनें। इस दौरान अधिक से अधिक पानी पिएं। फल, मछली, मेवे, बाजरा का सेवन न करें।
- अगर पीरियड्स के दिनों में पैड न हो पास तो करे यह जुगाड़!
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