# सावधान! इन गलत आदतों से हो सकती है किडनी खराब..
➩ अधिकतर लोग देर रात से सोने को अपनी आदत बना चुके हैं। लेकिन ये आदत उनके शरीर को काफी हानि पहुंचाती है। आपको बता दें कि देर रात से सोने से आपका इम्यून सिस्टम निस्तेज हो जाता है। इम्यून सिस्टम आपके शरीर को दूसरे रोगों से बचाता है लेकिन अगर ये खुद ही निस्तेज हो जाएगा तो आप कई शारीरिक समस्याओं से जूझ सकते हैं।
➩ देर से सोने वालों को सामान्य लोगों से अधिक हार्टअटेक होते हैं। नींद कम होने से शरीर का ब्लडप्रेशर बढ़ता है। इससे पूरे दिन एक थकावट बनी रहती है और इसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है।
➩ आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि देर रात से सोने वाले कैंसर से पीड़ित हो सकते हैं। देर रात स सोना मतलब नींद पूरी न होना। ऐसे में कैंसर की संभावनाएं बहुत अिधक बढ़ जाती हैं। एक सर्वे के मुताबिक देर रात से सोने वाली महिलाएं काफी ब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित होती हैं। इसके अलावा ब्रेन कैंसर होने की संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं।
➩ देर रात से सोने वाले ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। देर से सोने वालों के शरीर में कैलोरी काफी देर से बर्न होती है जिसके चलते फैट बढ़ता रहता है। अगर आपको देर से सोने की आदत हो गई है तो आप सावधान हो जाएं कहीं आप अचानक से बहुत अधिक मोटे न हो जाएं।
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