1. एड़ी में दर्द होने पर हाई हील पहनना बंद कर दें। इससे पैरों को आराम मिलेगा।
2. दर्द वाली जगह पर बर्फ की सिकाई करने से भी बहुत लाभ मिलता है। दिन में 3-4 बार 15-20 मिनट के लिए बर्फ से पैर की सिकाई करें।
3. सैर,व्यायाम, साइक्लिंग और स्वमिंग से पैरों की हड्डियों को मजबूती मिलती है।
4. दिन में एक बार 1 चम्मच दूध के साथ 1 चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण मिलाकर सेवन करें। इसके बाद एक कप गर्म दूध पी लें।
5. एलोवेरा, अदरक और काला तिल को मिलाकर गर्म करें और एड़ी पर लगाएं। एड़ी का दर्द सताए तो करें यह उपाय
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