दही खाते है और ऐसी गलतियां करते हैं तो आज ही सुधार ले ये आदत!

दही के कई स्वास्थ्य और ब्यूटी फायदे है। दही में ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिसके कारण यह जल्दी पच जाता है। जिन लोगों अपच, कब्ज, गैस की प्रॉबल्म रहती है, उनके लिए दही बेहद ही लाभकारी है। बहुत से लोग है, जो खाने में दही ही लेना पंसद करते है। जहां दही हमारे शरीर के लिए अच्छी होती है, वहीं अगर इसको गलत तरीके या गतल टाइम पर लिया जाए तो यह फायदे की जगह शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप भी दही खाते है और ऐसी गलतियां भी कर रहे है तो आज ही अपनी इन आदतों में सुधार करें।

1. जोड़ों में दर्द, स्किन और कोई एलर्जी होने पर दही का सेवन न करें क्योंकि ऐसे मौके पर दही खाने से तकलीफ और भी बढ़ सकती है।

2. अगर आप दिन में दही खाने के तुरंत बाद सो जाते है तो इससे डाइजेशन हो सकती है और फैट बढ़ सकती है।

3. अधिकतर लोग रात के समय दही खाना अधिक पसंद करते है। अगर आप भी ऐसा ही करते है तो इससे परहेज करें क्योंकि रात को दही खाकर सोने से कफ, सर्दी और जुकाम जैसी छोटी-छोटी प्रॉबल्म हो सकती है।

4. अगर दही ज्यादा दिन पुराना या खट्टा हो गया है तो इसके सेवन बिल्कुल न करें क्योंकि इससे फूड प्वाइजनिंग, एसिडिटी और पेट की खराबी हो सकती है।

5. दही को कभी गर्म करके कभी न खाएं क्योंकि इससे दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया खत्म हो जाते है।

6. अगर आप अस्थमा और सांस की प्रॉबल्म के शिकार है तो डॉक्टर की सलाह से दही खाएं। इससे सांस की तकलीफ और भी बढ़ सकती है।

7. नॉनवेज के साथ दही खा रहे है तो आज ही अपनी इस आदत को छोड़ दें क्योंकि ऐसा करने से एलर्जी, स्किन प्रॉबल्म और पेट की खराबी हो सकती है।