1. नहाने से पहले गुनगुने तेल से शरीर की मालिश करें इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और ब्लड सर्क्यूलेशन भी सही रहता है । कोशिश करें कि सर्दियों में आप गुनगुने पानी से ही नहाएं।
2. रोज़ रात को 5-6 बादाम पानी में भिगो कर रख दें। सुबह छिलका उतार कर इन्हें खाने से आपका इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है।
3. तुलसी की चाय, या पानी में तुलसी उबाल कर या फिर सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन शरीर की रोग प्रति रोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद हेल्पफुल हैं।
4. खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर फलों को खाने से आपके शरीर की रोग प्रति-रोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होती है।
5. खाना बनाने में, लहसुन का सेवन, या फिर सुबह खाली पेट पानी के साथ, लहसुन की तीन से चार कलियां शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं।
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