पुरुष जरूर करें इन चीजों का सेवन, फिर देखें कमाल!

पुरुषों और महिलाओं के शरीर में काफी अंतर होता है और इसी अंतर की वजह से दोनों के शरीर की आवश्यकताएं भी अलग होती हैं। वैसे तो ड्राई फ्रूट्स हर किसी को पसंद होते हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स के नाम बताने जा रहे हैं जिन्हें खाकर आपकी पर्सनैलिटी निखर जाएगी।

1. अखरोट न केवल नींद में लाभदायक होता है बल्कि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, जिंक और सेलेनियम स्पर्म काउंट बढ़ाता है। इसके अलावा आपके शरीर को मजबूती मिलती हैं।

2. काजू में मौजूद कॉपर और जिंक मसल्स को मजबूत बनाते हैं साथ ही पुरुषों की फर्टिलिटी को भी बढ़ाने में मदद करता है।

3. मूंगफली किसी भी चीज में डलती है तो न केवल उसके फ्लेवर को बढ़ा देती हैं बल्कि इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन बी6 और एंटीऑक्सीडेंट्स बाइसेप्स बनाते हैं। इसके साथ ही याददाश्त को भी बढ़ाने में सहायता करती हैं।

4. बादाम में फाइबर्स , विटामिन ई और सेलेनियम होता है जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि आपको स्मार्ट भी बनाता है।

5. किशमिश में ग्लूकोज, फ्रक्टोज, एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज मौजूद होता है। इससे न केवल कमजोरी दूर होती है बल्कि पिंपल्स भी ठीक होते हैं।