हर कोई देता है सलाह हर दिन व्यायाम करने की लेकिन हम उसे हल्के में टाल देते हैं। अगर ऐसा है तो हो जायें सावधान क्योंकि इस शोध मे पाया गया है कि जो लोग मोटापे के शिकार होते हैं और एक शोध से सामने आया है कि नियमित व्यायाम करने से बोनमैरों में जमा हो रहें फैट से मुक्ति पाई जा सकती है। नियमित व्यायाम करने से हड्डिया की गुणवत्ता में सुधार आता है।
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गुणवत्ता कम हो जाती है हड्डियों की। अमेरिका के उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय की सहायक प्रोफेसर माया स्टेनर ने कहा। इस शोध के परिणाम से पता चलता है कि नियमित व्यायाम से न सिर्फ इंसान फिट रहता है बल्कि व्यायाम साथ हड्डियां के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। स्वस्थ्य रहने के लिए उनके लिए जरूरी है कि नियमित व्यायाम करें इससे हड्डियों को स्वस्थ्य रखा जा सकता है।
हालाकि चूहों पर किये रिसर्च को हम मनुष्यों पर लागू नही कर सकते है लेकिन जो स्टेम सेल्स चूहों के हड्डियाें मे पाई जाती है वही मनुष्यों के हड्डी को बनाने वाली सेल्स की तरह होती है। हमारा बोन बायोमेकेनिक्स का शोध बताता है कि हड्डी की गुणवत्ता और मजबूती व्यायाम के साथ बढ़ती है। स्टेनर ने कहा कि बहुत ही थोड़े समय में देखा कि दौड़ने वाले चूहों की हड्डियां बहुत ही स्वस्थ होती है स्टेनर ने कहा। व्यायाम से हड्डी ज्यादा सुगठित होती है।
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