अगर आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या से थक चुके हैं और आपको किसी खास काम जैसे अपने लव पार्टनर के साथ रोमांस या बच्चों के साथ खेलने के लिए इंस्टेंट एनर्जी चाहिए तो ये टिप्स खास आप ही के लिए हैः
शहद:-
शारीरिक व मानसिक थकान या उदासी हो तो एक कप गर्म पानी में दो चम्मच शहद घोलकर पिएं, मूड बदल जाएगा। लेकिन डायबिटीज होने पर परहेज करें।
सूखे मेवे:-
फौरन एनर्जी चाहते हैं तो कुछ काजू खा लें। इसके अलावा फोलिक एसिड बादाम भी दिमाग को स्फूर्ति देता है।
सेब:-
इस फल का हमारे मूड पर सकारात्मक असर होता है। जिन्हें बहुत गुस्सा आता है या जो हर बात पर उतावले रहते हैं, उन्हें रोज एक सेब खाना चाहिए।
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आंवला:-
इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है। विटामिन-सी सेरेटोनिन रसायन पैदा करता है। इससे अच्छी नींद आती है और भावनाएं सकारात्मक होती हैं।
हरी सब्जियां:-
इनमें फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में होता है। जिससे तनाव दूर होता है।
अश्वगंधा:-
अश्वगंधा की जड़ों का चूर्ण नियमित लेने से चक्कर आने व अनिद्रा जैसे विकार दूर होते हैं।
एक गिलास पानी में आधा चम्मच मंजिष्ठादि पाउडर उबालकर काढ़ा बना लें। रात को सोने से पहले इसे एक चम्मच मात्रा में पीने से त्वचा व रक्तसंबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
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